6 ошибок при похудении

Пытаясь обрести идеальную талию, тонкие ножки и стройные бедра, миллионы женщин изводят себя жесткими голодовками и физическими упражнениями. Но зачастую все эти усилия идут насмарку, и желаемого результата достигнуть не удается, причем вне зависимости от старательности и силы воли. В чем тут может быть дело? Причина кроется в том, что садясь на диету, мы не пытаемся детально разобраться во всех нюансах правильного похудения, а лишь поверхностно изучаем вопрос. Итак, ознакомьтесь с шестью самыми распространенными промахами худеющих, и ваша фигура обязательно станет объектом вашей гордости.

Слепое доверие в отношении производителей продуктов питания. Женщины – народ доверчивый, и если они видят, что на этикетке значится надпись «низкокалорийный» или «диетический», то они без сомнений покупают этот продукт, искренне веря, что он поможет сбросить вес, и чаще всего ошибаются. Вместо того чтобы верить тому, что написано крупным шрифтом, обратите внимание на заднюю часть этикетки. Вот там и указана правда, причем маленькими буковками. Обращайте внимание на состав и калорийность выбранного продукта, а не на рекламные уловки, которыми в совершенстве владеют все современные производители.
oshibkidiet
В борьбе за стройное тело все методы хороши. Многие дамы ставят эксперименты на самих себе, пробуя все новомодные диеты, о которых слышат. Источники информации зачастую бывают крайне сомнительными, но это не останавливает отчаявшихся барышень. Учтите, что диеты – крайне опасная штука, они способны серьезно испортить ваше здоровье и навредить душевному равновесию. Если выбрать диету неправильно, не учитывая особенности организма, то можно заработать серьезные проблемы с желудком и обменом веществ, а для того чтобы исправить последствия такой инфантильности, придется приложить массу усилий. Поэтому перед тем как начать следовать какой-либо системе питания, обязательно обратитесь за консультацией к врачу-диетологу, который сможет грамотно оценить состояние вашего организма и выбрать для вас наиболее эффективную и безвредную диету.

Полное исключение жиров из рациона. Многие убеждены, что любые жиры животного происхождения, поступившие в организм, обязательно превратятся в дополнительные сантиметры на животе, бедрах и ногах. Это совершенно не так. В жировые накопления превращаются только лишние калории, которые поступают в организм по причине неправильного режима питания и плохой сочетаемости продуктов. Человеческий организм нуждается в жирах, ведь некоторые жизненно важные витамины усваиваются только при условии наличия в рационе жиров. Если же организм их не получает, то полезные вещества попросту не усваиваются, а в результате этого развивается общая слабость, уменьшается производительность труда, а кожа, ногти и волосы теряют свое здоровье и привлекательность.

Прием мочегонных. Излишняя увлеченность мочегонными и слабительными препаратами приводит к тому, что вместе с лишней жидкостью человек теряет еще и полезные микроэлементы и витамины. Бесконтрольное применение этих лекарств действительно может сильно навредить организму, поэтому не поленитесь и отправляйтесь к врачу за рекомендациями, если вы решили начать принимать их.

Неправильная методика похудения. Худеющие должны понять, что снижение веса будет эффективным только в том случае, если оно будет комплексным. Только диета или только посещение тренажерного зала не принесут желаемого эффекта. Если вы сможете грамотно сочетать эти меры и не будете ограничиваться чем-то одним, то ошеломительных результатов точно не придется долго ждать.

Отсутствие режима питания. Многие люди, желающие добиться стройности, совершают одну и ту же ошибку: они существенно сокращают общее количество приемов пищи, проводимых в течение дня. Если есть всего один или два раза в сутки, то не стоит ожидать снижения веса, ведь это чревато нарушениями обмена веществ, сбоями в работе желудка и серьезными стрессами. Питайтесь часто и понемногу, и тогда вы убережете свой организм от дискомфорта, а фигура постепенно обретет желаемые формы.