Диеты и здоровый желудок: возможно ли?

Вы хотели всего лишь прекрасно выглядеть, а получили гастрит? Да, такое вполне возможно, если вы применяли диеты неразумно, а то и вовсе голодали. Организм не прощает невежливого отношения к себе. Все стоит делать с умом, в том числе и худеть.

Больше всего вредят организму, да и желудку, естественно, так называемые быстрые диеты, сюда входят и моно диеты и те, которые называются – жесткими: есть ничего нельзя практически, можно лишь два яблока в день и воду, да какой желудок выдержит такое издевательство? При интенсивном сбросе веса может нарушиться работа печени, она окажется не в состоянии качественно выполнять работу по утилизации отходов, поэтому организм  зашлакуется, что может привести к отравлению, а если ничего не изменить, то и к госпитализации.

Чем могут быть вредны моно диеты?

Казалось бы, ешь один продукт, худей себе и радуйся. Но ведь в организме все связанно, желудок так устроен, что пища должна быть разнообразной, ведь каждый сегмент желудка вырабатывает лишь ему присущие ферменты. А если употреблять долгое время лишь один вид продукта, тогда одни ферменты не будут востребованными, а другие – не справятся с перевариванием еды, что может полностью истощить железы, выделяющие ферменты, в таком разе, некоторые виды продуктов перестанут усваиваться. При моно диете существенно снижается обменный процесс, после выхода из данной диеты, организм так и работает в замедленном режиме и успешно сброшенные килограммы возвращаются быстрее, чем уходили. Для желудка резкие скачки по приему еды, вообще, опасны, обычное несварение, это только цветочки, потом могут быть и «ягодки» в виде острого гастрита.

Питание

При диетах лучше всего кушать маленькими порциями, но часто, до шести раз за день. Если интервал между приемами еды большой, тогда желудочный сок накапливается и может негативно влиять на стенки желудка, попросту разъедая его. Язва или другие болезни желудка, в этом случае, вам обеспечены.

Питание маленькими порциями позволяет улучшить обменные процессы в организме: пища переваривается быстрее, калории сжигаются моментально, похудение происходит естественным образом. При таком режиме питания, вы не проголодаетесь, организм не будет страдать от недостатка пищи, значит, у вас будет прекрасное настроение и хорошая работоспособность. С желудком, кстати, тоже все будет в полном порядке, ведь данная система предполагает еще и разнообразное питание, насыщенное клетчаткой, минералами и витаминами.

Чтобы желудок оставался здоровым, полагается пищу готовить правильно, чтобы в ней оставались витамины, не было много жиров при этом она должна быть еще и вкусной, ведь вкусовые рецепторы влияют на настроение, а от настроения зависит все, и результат похудения тоже. Для желудка полезна еда, приготовленная на пару, тушенная или запеченная. Откажитесь в пользу своего желудка от всего жаренного, острого, сильно кислого и копченного. И забудьте раз и навсегда о еде с Е добавками, она плохо влияют не только на желудок, но и на все другие органы.

Вредные привычки: алкоголь и курение, еда на ночь, способны вызвать болезни желудка поэтому, чем раньше вы от них откажетесь, тем здоровее будете.

Вывод из всего можно сделать такой: при похудении можно сохранить и здоровый желудок, и печень, и выглядеть бодрячком, стоит лишь придерживаться правил качественного, сбалансированного питания, кушать полагается часто – маленькими порциями, пить воду, заниматься спортом, и тогда у вас будет прекрасный вид и замечательное здоровье.

по материалам www.viktoryslim.ru