Как бороться с тошнотой во время беременности

Токсикоз сопровождает многих женщин в первый триместр беременности. Основное его проявление — тошнота по утрам, часто именно из-за этого расстройства женщина узнает о том, что зачатие произошло. Откуда берется эта неприятная тошнота? И как относиться к раннему токсикозу? Тошнота, как правило, сопровождается потерей аппетита и общим упадком сил. Но от еды отказываться не нужно. Плохое, скудное питание усилит тошноту, поэтому нужно подобрать сбалансированное меню.

Гормональные изменения

Токсикоз во время беременности может быть связан с гормональной перестройкой организма будущей матери в первые три месяца, когда у ребёнка начинают формироваться органы. Организм поначалу реагирует на эмбрион как на инородное тело, от которого пытается избавиться. Тошнота и отсутствие аппетита могут преследовать женщину не только ранним утром, но и весь день, и постоянно беспокоить рвотными позывами. К 12-14 неделе беременности токсикоз обычно проходит.

Ранний токсикоз

Ранний токсикоз при беременности не является отклонением от нормы. Он происходит, когда организм будущей матери хочет очиститься от вредных продуктов: алкоголя, никотина, кофе и т.д. С проявлениями раннего токсикоза опять же поможет справиться именно хорошая пища. Не голодайте, но и не впадайте в крайности, наедаясь до отвала. В первое время организм матери не требует увеличения рациона (хороший аппетит- это не признак беременности). Во время ожидания малыша нужно питаться только качественными и диетическими продуктами, благодаря которым можно уменьшить калорийность рациона. Некоторые девушки могут подсесть на мясо или молочные продукты, главное — употреблять много белка.

Нужно есть именно те продукты, к которым тянет больше всего, потому что организм беременной сам дает сигналы. Иногда тянет именно к тем продуктам, которые до беременности вообще были ненавистными. Можно есть почти все, что хочется, избегая жирной и слишком тяжёлой пищи.

Что делать при тошноте

Не ждите, когда недомогание пройдет само, иначе оно может усугубиться. Обратитесь к гинекологу, чтобы он назначил адекватную терапию. Очень полезны прогулки на свежем воздухе. Взвешивайтесь дома, снижение массы тела — это плохой признак, который требует консультации у врача, иначе рвота может стать неукротимой.

Чтобы не тошнило:
1. При первых проявлениях рвоты помогут соки цитрусовых (300- 400 мл). Во время ухудшения самочувствия понюхайте дольку лимона.
2. Кисломолочные продукты должны быть обязательно в рационе беременной женщины. Вместо коровьего молока лучше употреблять натуральный йогурт без добавок или кефир, они так же полезны для зародыша.
3.Специи помогут побороть токсикоз и улучшить самочувствие. Растворите чайную ложку имбиря в виде порошка в 2-х стаканах очищенной воды, добавьте небольшое количество мёда. Принимайте этот напиток ежедневно, когда появятся приступы.

Тошноту можно немного унять при помощи травяного чая, который выпивается маленькими глотками за 15 минут до еды. Для его приготовления можно использовать мелиссу, листочки смородины, мяту, ромашку. Полезен также персиковый чай.

Как питаться во время беременности

1. Ешьте каждые два часа маленькими порциями
2. Носите собой продукт, доставляющий удовольствие
3. В день нужно выпивать достаточно жидкости. Хороша альтернатива привычному чаю — вода с лимонным соком.
4. Беременным лучше избегать мягких сыров наподобие чеддер или пармезан. Они изготовлены из пастеризованного молока, опасного для плода.

В чем заключается польза токсикоза?
Учёные утверждают, что если будущую мать преследует утренний токсикоз- это хорошо. Тошнота во время первого триместра беременности предотвращает развития опухоли груди на 30 процентов. Если тошнит и во втором триместре, то риск болезней молочных желез снижается на 40 процентов.