Как облегчить боли при родах

Болевые ощущения, испытываемые женщиной при родах, зависят от большого количества факторов, например, от количества предшествующих родов, от индивидуальной переносимости, от положения и размера плода, от интенсивности маточных сокращений. Существует большое количество способов, которые помогают облегчить боль при родах. Это может быть масса, психотерапия, использование медикаментозных препаратов.

Для начала женщина должна изменить собственное отношение к болевым ощущениям, она должна понять, что они являются не врагом, а помощником. Дело в том, что боль, которая сопровождает роды, выполняет немаловажную функцию.

Для того чтобы боль во время схваток уменьшить, женщине необходимо правильно дышать. Когда схватка только начинается, она должно сделать глубокий медленный вдох, выдох нужно разбить на три части, последняя часть должна быть самой длинной. Вдыхают через нос, выдыхают через рот. Данное упражнение помогает с мышц снимать напряжение. Для того чтобы боль облегчить можно также делать неглубокие быстрые вдохи и выдохи. Но данное дыхание должно чередоваться с медленным и глубоким дыханием, иначе может возникнуть головокружение.

Психологический настрой также очень важен. Паника и страх притупляют другие эмоции, боль из-за этого становится более сильной. Женщина должна взять себя в руки, успокоиться. Ей необходимо подумать о ребенке, нужно понимать, что ему в данный момент еще сложнее. Для того чтобы между схватками расслабится, женщине необходимо представить себе какую-либо приятную ситуацию, к примеру, шум прибоя, берег моря. Спокойное состояние поможет женщине лучше понять предписания врача и выполнять рекомендации, которые помогут облегчить роды.

Многие будущие мамы успокаиваются, когда рядом с ними находится супруг или другой близкий человек. Такой человек сможет сделать массаж поясницы или крестца.

Подготовка будущей мамы к родам также очень важна. Сегодня существует огромное количество информации о том, что такое роды, как они проходят. Чем больше будущая мама о них знает, тем меньше страха у нее возникает.

Необходимо выбирать хороший родильный дом, заранее знакомиться со специалистом, который будет принимать роды.

У некоторых будущих мам болевые ощущения заметно снижаются, когда во время схваток или сидят на гимнастическом мяче. Можно начать вдыхать масла мелиссы, розмарина, лаванды. Данные эфирные масла хорошо успокаивают. Также превосходно избавляет от сильной боли во время схваток теплый душ.