Как снизить давление и не навредить здоровью

Точной границы нормального и повышенного давления не существует. Однако, если при измерении давления его значения превышают 140 и 90 мм рт ст – оно считается повышенным. Если такие цифры встречаются в двух измерениях из трех на протяжении нескольких дней – можно говорить об артериальной гипертензии.

Чем опасно высокое давление

Повышенное артериальное давление опасно своими осложнениями. Риск осложнений напрямую связан с величиной артериального давления.

Осложнения артериальной гипертензии:

  • цереброваскулярные заболевания: ишемический инсульт, геморрагический инсульт, нарушения мозгового кровообращения;
  • заболевания сердца: ИБС, инфаркт миокарда, застойная сердечная недостаточность;
  • заболевания почек: нефропатия;
  • сосудистые осложнения: расслоение стенки аорты, поражение периферических сосудов;
  • поражение глаз: гипертоническая нейроретинопатия.

Как снизить давление, и какой метод лечения выбрать – решает только врач. Самолечение (особенно, прием каких либо медикаментов для снижения давления) недопустимо.

Как проявляется высокое давление

В начальных стадиях заболевания клиника выражена не ярко, больной длительное время может не знать о повышении давления. Однако уже в этот начальный период появляются неспецифические жалобы: быстрая утомляемость, раздражительность, снижение работоспособности, слабость, бессонница, головокружение.

Если артериальное давление повышено длительное время, появляются характерные жалобы:

Головные боли: чаще всего в затылочной и височной областях. Часто боли сопровождаются головокружением и шумом в ушах.

Боли в области сердца различного характера.

Мелькание мушек перед глазами, пелена, мелькание молний и другие ощущения.

Симптомы нарушения ЦНС: быстрая утомляемость, снижение работоспособности, ослабление памяти, раздражительность, повышенная тревожность.

Снижаем давление под контролем врача

Основные задачи лечения артериальной гипертензии – максимальное снижение риска сердечно-сосудистых осложнений. Лечение начинают с немедикаментозной терапии. Немедикаментозные методы снижения артериального давления:

  • Изменение образа жизни: нормализация режима труда и отдыха, достаточный сон.
  • Необходимо по возможности избегать стрессовых ситуаций.
  • Отказ от курения.
  • Нормализация массы тела, при необходимости ее снижение.
  • Увеличение физических нагрузок: регулярные динамические нагрузки по 30-40 минут не менее 4 раз в неделю.
  • Снижение потребления поваренной соли до 5 г в сутки.
  • Изменение режима питания: увеличение потребления растительной пищи, уменьшение потребления насыщенных жиров, добавление в рацион продуктов, богатых калием, кальцием и магнием.

Если такие методы лечения неэффективны, назначается медикаментозная терапия. Существует множество лекарственных средств, применяемых для снижения артериального давления:

  • диуретики;
  • β- блокаторы;
  • ингибиторы АПФ;
  • антагонисты кальция;
  • α-адреноблокаторы;
  • блокаторы рецепторов ангиотензина II.

Несмотря на то, что в аптеках продается огромное количество медикаментов, выбор препарата и схема его применения определяется только врачом.

Если Вы страдаете гипертонией, то рекомендуется регулярно измерять артериальное давление дома. Даже очень высокое артериальное давление может никак не проявлять себя (за исключением гипертонического криза). Поэтому важно постоянно знать цифры своего давления, чтобы знать о необходимости изменения проводимого лечения или изменения образа жизни.