Как уложить ребенка спать. Советы для уставших родителей

Каждому родителю известно, что активное времяпрепровождение в течении дня – залог спокойной ночи. У малыша огромный запас энергии, который просто необходимо израсходовать. Следовательно, с ребенком обязательно нужно гулять, как можно больше и в любую погоду (за исключением дождей и сильных ветров), заниматься активными видами игр. Бегать и прыгать – главные занятия для ребенка, поэтому они должны поощряться. Для малыша, который еще не умеет ходить, альтернативой может стать активная зарядка, которую ему поможет сделать мама. Сгибания-разгибания ножек и ручек, упражнение «велосипед», «самолетик» на коленках мамы, легкий массаж – нетрудные упражнения, которые не займут много времени, а пользу принесут ощутимую. Спокойный детский сон – лучший подарок маме и папе крохи!

Спокойные игры перед сном

У малыша еще не оформившаяся нервная система и весьма подвижная психика. Именно поэтому разгулявшись перед сном, он очень долго не может уснуть. В состоянии нервного напряжения очень трудно расслабиться и успокоиться, не то, что малышу, но и нам, взрослым. Следовательно, плач является логически вытекающим последствием – ребенок пытается сбросить напряжение. Поэтому, перед сном нельзя нагружать ребенка яркими эмоциями и новыми впечатлениями, слишком активными играми. На давайте ребенку новые игрушки и не включайте новые мультики перед сном. От активных занятий лучше перейти к спокойным – рисованию, лепке, чтению. Спокойный лад настроит малыша на скорый отход ко сну.

Как уложить ребенка спать

Ритуалы

Идеальный вариант – когда малыш и мама выполняют перед сном действия в определенной последовательности. Ребенок должен знать, что после ужина последует небольшой отдых, потом водные процедуры, чистка зубов, одевание в пижамку и чтение. Не поленитесь подобрать для своего ребенка ритуалы, которые подходят конкретно ему. Водные процедуры расслабляют, чтение любимой книги – успокаивает. Все это должно носить ежедневный характер и выполняться в хорошем настроении. Через некоторое время после введения ритуалов малыш привыкнет к ним и будет сам просить искупаться и почитать. Книги выбирайте спокойные и самые любимые – пара-тройка хороших, не очень длинных сказок будет идеальным вариантом.

Режим и условия

Про режим говорить излишне. Организму, который привык получать пищу, ложиться спать и просыпаться в строго определенное время, гораздо легче следовать установленному порядку. Следите за тем, чтобы режим не нарушался, а если такое и произойдет, то нужно скорее возвращаться к определенному укладу. Условия сна – немаловажная часть режима. Воздух в спальне должен быть чистым, прохладным и влажным. Проветривания – в любую погоду. Увлажнитель поможет вам поддержать необходимый уровень влажности в комнате. Уютная постель, теплая пижама, любимая мягкая игрушка, призванная на охрану малыша – и вот он уже спит спокойным и безмятежным сном.

Дарить детям радость – любимое дело родителей.  Дарите ее легко – заходите на Presentiki.ru. С нами сюрпризы для ваших малышей будут самыми лучшими!