Красота и здоровье после 30 лет

С развитием современных технологий оставаться молодой и красивой можно в любом возрасте, и у каждой женщины есть свои секреты красоты. Подчеркнуть всю красоту каждого возраста можно с помощью одежды, макияжа, физических упражнений и питания. И это все можно сделать не выходя из дома. Женский сайт http://101sekretkrasoty.ru имеет множество полезной информации о том, как сохранить красивое тело, иметь роскошные и ухоженные волосы, ногти и кожу в любом возрасте.

По мнению современных специалистов, оставаться красивой и здоровой после 30 лет помогут простые правила.

Правило 1 – питаем не только тело, но и ум. После 30 лет замедляются метаболические процессы в организме и для поддержания правильного здоровья мозгу необходима подпитка. В этот период в рацион необходимо включить рыбий жир, который укрепляет память и сохраняет суставы.

Правило 2 – узнаем все о своем здоровье. В период с 30 до 40 лет могут обостриться либо начаться такие заболевания как диабет, гипертония, анемия. Поэтому контролировать свое здоровье нужно начинать как можно раньше. Профилактические осмотры помогут предотвратить многие возрастные заболевания.

Правило 3 – активный спорт и движение. Продолжайте двигаться в том же ритме что и раньше. Работа, дом, семья не должны стать помехой. Ежедневные физические упражнения сохранят молодость кожи, тела, эластичность суставов и работу сердца. Полезно плавание, езда на велосипеда, аэробика.

Правило 4 – принимайте любые изменения в себе. Желание выглядеть молодо и неизменно это часть нашей жизни. Однако все мы меняемся, а то в какую сторону решать нам. Секрет в том, чтобы в каждом возрасте подчеркнуть свои достоинства и с удовольствием принять себя со всеми недостатками.

Правило 5 – сон. Всем известно, что полноценный сон возвращает силы, восстанавливает организм и возвращает молодость. 7-8 часов сна в сутки это жизненно необходимая норма для женщины после 30. Важно помнить, что дневной сон не компенсирует потерю сна ночью. Если вы долго не спите ночами в надежде выспаться днем, знайте, что потеря энергии и усталость никуда не денется.

Правило 6 – общение. После 30 практически все женщины имеют семью и детей, домашние заботы отнимают много времени, однако не стоит забывать о встречах с друзьями и подругами. Одна встреча в неделю в приятной дружественной обстановке способна снять всю тяжесть недели и насытить жизнь новыми впечатлениями.

Правило 7 – избегайте стереотипов. Жизнь полна стереотипов — сколько людей столько и мнений. Неважно сколько вам лет, но если вы искренне желаете и отважились на какой либо экстравагантный поступок не останавливайтесь. Мы сами управляем своей жизнью, а мнение окружающих, должно остаться лишь мнением окружающих.