Очищение организма

Для того чтобы улучшить свое здоровье и внешний вид, необходимо полностью очистить свой организм от отравляющих его веществ, являющихся побочными продуктами жизнедеятельности, – шлаков и токсинов. Если вы хотите добиться максимального положительного эффекта, то придется внести в свою жизнь серьезные изменения, пересмотрев не только рацион, но и режим питания.

Худеющие часто жалуются на одно и то же: худею, мол, худею, сладкое не ем, от мучного отказалась, про мясо вообще напрочь забыла, а лишние килограммы все равно остаются на прежнем месте. Причина заключается в том, что исключение продуктов определенного типа будет неэффективным, если не приучить свой организм подчиняться определенным правилам.

Основная причина накопления шлаков и токсинов заключается в том, что человек попросту не употребляет достаточное количество жидкости. Выпивать нужно не менее двух литров качественной воды в день. При этом важно не забывать, что стакан воды, выпитый за полчаса до завтрака, обеда и ужина, способен решить проблему зашлакованности раз и навсегда. Правильное выполнение этого режима употребления жидкости способно справиться со многими неприятностями: избавить вас от проблем с кожей, нормализовать стул, очистить организм от вредных веществ и так далее.
чистка организма от шлаков и токсинов
Забудьте про тяжелую и вредную пищу. Колбаса, сосиски, чипсы, жареное мясо – все это оставляет неизгладимый след на здоровье вашего организма. Старайтесь придерживаться принципов раздельного питания. Рыба и мясо, к примеру, плохо сочетаются с привычными гарнирами, такими как макароны, картофель, рис. Лучше употреблять эти продукты вместе со свежими сезонными овощами.

Кроме того, очистить свой организм можно и с помощью специальной диеты. Она предполагает то, что вы будете плотно кушать во время завтрака и ужина, но откажетесь от любой еды во время обеденного перерыва. В перерыве между завтраком и ужином можно пить, но есть ни в коем случае нельзя. За это время ваш организм успеет не только полностью усвоить съеденное, но и сумеет очиститься от шлаков.

Если вам необходимо быстро улучшить цвет лица и сбросить лишний вес в период позднего лета или ранней осени, то на помощь придут дыни и арбузы. Они способны помочь вам быстро нормализовать обмен веществ, очистить почки, улучшить пищеварение. Введите в рацион максимальное количество овощных салатов. Но помните, что салат, заправленный майонезом, по калорийности не уступает тяжелому мясному блюду, поэтому в качестве заправки выбирайте любое растительное масло.

Если вы привыкли есть огромными порциями, то не стоит сразу ввергать свой организм в шок, сокращая их до самого минимума. Уменьшайте объем порций постепенно. Например, вы привыкли съедать 3 кусочка хлеба во время обеда. Не нужно сразу совсем отказываться от этого продукта. Сначала сократите дозу до двух ломтиков, потом до одного, а потом – вовсе прекратите его употреблять. Это облегчит привыкание к новому рациону питания, не вызывая лишнего дискомфорта.

Перед началом любой, даже самой мягкой диеты желательно посоветоваться с врачом. Не стоит быстро поддаваться модным тенденциям, касающимся культуры питания, ведь организм каждого человека сугубо индивидуален. То, что для одного человека является панацеей от всех недугов, для другого будет смертельным ядом.