Осенняя диета

Женщины мечтают выглядеть привлекательно вне зависимости от времени года. Однако с приходом осени организм начинает запасать питательные вещества, что служит своеобразной защитой от зимних морозов. В результате вес начинает прибавляться, а организм становится крайне уязвимым к различным недугам. Предотвратить возникновение всех простудных заболеваний и защитить свою фигуру от лишних килограммов поможет специальная осенняя диета. Благодаря ей можно существенно повысить иммунитет, поэтому никакая простуда не будет вам страшна.

Правила осенней диеты достаточно просты, но соблюдать их нужно неукоснительно. Рацион необходимо максимально насытить природными антиоксидантами. К ним относятся растительные масла, злаки, фрукты и овощи. Употребление сладкого необходимо свести к минимуму, а в идеале – совсем исключить. Осенняя диета не должна быть слишком жесткой, поэтому одних овощей и фруктов недостаточно, ведь ослабленному и уязвимому организму необходимо полноценное питание.

Идеальный завтрак, соответствующий всем правилам осенней диеты, выглядит следующим образом. Измельчите в блендере несколько очищенных яблок, а также небольшое количество хрена и моркови. Затем добавьте в этот своеобразный салат немного сметаны и сахара. В качестве напитка используйте свежий морковный сок.

В обеденное меню обязательно должен входить тыквенный суп. Для начала обжарьте небольшое количество репчатого лука, затем добавьте к нему маленькие кусочки тыквы, воду, соль, потушите до готовности, а затем заправьте все это мукой. Основой для супа может быть обычная вода, а также бульон из куриных грудок или овощей. Если вы не слишком жалуете тыкву, то вполне можете заменить ее морковью или капустой. В качестве второго блюда лучше всего подойдет нежирная рыба (в идеале – филе), запеченная в духовом шкафу с добавлением небольшого количества не слишком жирной сметаны и репчатого лука. Прекрасным полдником станет свежевыдавленный свекольный сок, смешанный с яблочным пюре. В качестве ужина лучше всего подойдет тыквенная каша, подслащенная домашним вареньем, и компот из ягод или фруктов.

Очистить организм от токсичных отложений и шлаков можно при помощи яблочной диеты. Однако польза такой диеты весьма спорна. Она противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Особенно осторожно к ней следует отнестись тем, кто страдает от повышенной кислотности желудка, так как в яблоках содержится огромное количество кислоты. Именно поэтому вместо яблочной диеты лучше выбирать арбузную, ведь она является не только безопасной, но и очень вкусной. Арбузная диета отличается рекордной эффективностью, ведь с помощью нее можно сбросить пару килограммов за сутки.

Учтите, что в осенний период вашему организму требуется значительно большее количество углеводов, чем летом или весной. Поэтому ежедневно обогащайте свой рацион злаками, фруктами и овощами, которые богаты клетчаткой, благодаря которой можно существенно очистить свой организм и добиться стройности. Уже через неделю употребления пищи, богатой пищевыми волокнами, вы заметите положительные результаты.

Следуя осенней диете, вы можете самостоятельно составлять свое ежедневное меню, ориентируясь на свои вкусовые пристрастия и финансовые возможности. Главное – исключить из рациона некоторые продукты: жирное мясо, газированные напитки, колбасные изделия, сахар, выпечку. Если вы привыкли пить исключительно сладкий чай, то замечательной альтернативой сахару станет натуральный мед. Если вы решите придерживаться осенней диеты, и у вас есть какие-то подозрения относительно того, не нанесет ли она вреда вашему здоровью, то перед началом диеты постарайтесь сдать все анализы и проконсультироваться с доктором. Каждый организм индивидуален, и последствия, к которым может привести та или иная диета, лучше предотвратить.

Montale rose elixir смотрите на www.montale-original.ru.
купить свидетельство о рождении снг.