Правильный завтрак для школьника

Многие бабушки и мамы чувствуют настоящее облегчение, когда ребенок заканчивает детский сад и начинает учиться в школе. Они считают, что самые большие трудности они уже преодолели. В первую очередь они радуются тому, что у них больше не возникнет трудностей с питанием ребенка. Но на самом деле реальность представляется совсем другой, когда ребенок переходит в школу, маленькие проблемы сменяются проблемами большими, к тому же с взрослением ребенка количество их только увеличивается. Теперь по утра ребенок должен есть в строго определенное время, иначе он рискует опоздать в школу, а его родители на работу. Но что же нужно приготовить на завтрак школьнику, чтобы еда была и вкусной и полезной? На самом деле вариантов не мало, в данной статье речь пойдет о наиболее распространенных.

Что приготовить на завтрак школьнику?

Полезный завтрак для ребенка вовсе не должен быть не вкусным. Большое количество детей, когда они только начинают посещать школу, грешат тем, что каждое утро оказываются принимать пищу. Чтобы такого не было, и малыш отправился на занятия сытым, а родители на работу спокойными, взрослые должны знать определенные секреты.

По утрам нельзя суетиться и нервничать, даже если родители опаздывают на работу. Возбужденное состояние с легкостью передастся малышу, и он лишится всякого аппетита.
Родители не должны насильно заставлять школьника завтракать тем, что есть он не хочет. Будет лучше, если мама пересмотрит меню, которое она предлагает своему чаду каждое утро. Но это не говорит о том, что гречневая каша должна заменяться кремовыми пирожными, зато в кашу можно добавить мед, чернослив или изюм.

Самым лучшим воспитателем является наглядный пример. Если все домочадцы постоянно по утрам принимают пищу в одно и то же время, полноценно завтракают, а не просто на ходу перекусывают, у ребенка выработается здоровая привычка правильно завтракать.

Каким может быть полезный завтрак

Даже если родителям повезло, и их ребенок по утрам от еды не отказывается, многие мамы все равно постоянно ломают голову, каким образом можно разнообразить меню для своих близких и что же можно приготовить школьнику на завтрак полезного и вкусного. Далее будет приведено несколько рецептов, которые дети должны оценить по достоинству:

Молочная каша. Данный продукт даже в современном мире до сих пор занимает лидирующие позиции, как для детей, так и для взрослых. Можно приготовить овсяную кашу, манную, молочную рисовую, гречку с молоком, пшеничную кашу с добавлением молока. Диетологи говорят, что каши на завтрак являются самой полезной пище. Они дают человеческому организму необходимое количество калорий, чтобы он мог полноценно трудиться, учиться. Молоко же детскому организму дает кальций, который укрепляет кости. Родители должны обратить внимание, к какой каше ребенок неравнодушен больше всего. Наверняка найдется такая, которую ребенок от всей души полюбит.

Творог. Является весьма распространенным продуктом, который можно кушать на завтрак. Творог можно употреблять в пищу как в первозданном виде, так и в форме ленивых вареников, сырников, запеканок из творога. Наверняка найдется хотя бы одно творожное блюдо, которое школьник оценит, особенно если мама в творог или блюдо из него добавит изюм, различные фрукты или грецкие орехи. Родители должны понимать, что на завтрак ребенок должен съедать хотя бы одно блюдо, богатое кальцием.

Яйца. Данный продукт находится на третьем месте в списке продуктов, которые можно есть на завтрак. Младшие школьники очень любят яйца «всмятку», более старшие дети с большим удовольствием едят яичницу, омлет. В эти блюда можно также добавить кусочки куриного мяса, помидоры, на крупной терке можно натереть сыр. С зеленью же необходимо быть очень осторожным, так как большинство детей петрушку и укроп не переносят на дух.