Сердечно-сосудистая система подростков

В подростковом возрасте происходит быстрый рост организма, развивается мускулатура, одновременно с перестройкой нервной системы происходит перемена психики подростка. От общего состояния всего организма и состояния сердечной мышцы зависит работа сердца. У подростков часто случаются нервные срывы, от которых напрямую зависит сердечная деятельность. Для нормальной жизни человеку необходимо, чтобы все клетки получали кислород, который кровь разносит по организму. Кровь непрерывно двигается по замкнутому кругу, состоящему из сосудов. По артериям кровь с кислородом поступает из легких по организму, а затем, отдав кислород тканям, кровь двигается назад в легкие, чтобы опять насытиться кислородом. Кровь делает один оборот за 22 секунды, а мотором для движения крови является сердце. За одну секунду в спокойном состоянии сердце может перекачать до четырех литров крови. А при разных физических или душевных нагрузках сердце может до 30 раз увеличивать свою работоспособность.

Сердце после каждого толчка начинает опять накапливать кислород, питательные вещества и запасается энергией. Работа сердца зависит от состояния нервной системы, обмена веществ и содержания разных гормонов. Все ощущали на себе, как при волнении, при физической нагрузке или в жару учащается пульс. Для работы сердца характерно и кровяное давление, которое зависит от силы, которая выталкивает кровь в сосуды. Чтобы кровяное давление было в норме, сердце должно сокращаться с нормальной силой, поэтому сердце необходимо беречь с раннего возраста.

Многие подростки недостаточно двигаются, свободное время проводят сидя у телевизора или за компьютером, при этом допуская еще и излишества в еде. При этом сердце быстрее изнашивается, теряет запас прочности и плохо сопротивляется губительному влиянию. Чтобы сохранить работоспособность сердца на долгие годы, надо соблюдать некоторые условия.

Нельзя сильно увлекаться очень жирной и очень калорийной пищей при малоподвижном образе жизни. Надо строго соблюдать режим и рацион питания для своего возраста и удерживать свой вес под контролем.

Необходимо бороться с инфекциями, хроническими заболеваниями, соблюдая рекомендации врачей. Усиливать иммунитет, принимая витамины и полезные вещества. Цена на витамины Компливит, Мульти-табс, Супрадин может быть различная, посмотреть ее можно на сайте http://zhivika.ru/ интернет-аптеки по бронированию и доставке лекарств Живика.

Не надо пренебрегать занятиями физкультурой и спортом, соблюдайте режим дня, включая утреннюю зарядку. Это поможет увеличить мускулатурную массу, улучшить обмен веществ, тренировать сердце и сосуды. Занятия физкультурой должны быть регулярными, при этом нельзя употреблять алкоголь и курить, и тогда ваша сердечно-сосудистая система будет работать безотказно.