Здоровье позвоночника и суставов

Заболеваниями позвоночника и суставов страдают практически 80 % населения земли. Несмотря на множество методов лечения и рекомендаций, данные болезни все же ежегодно поражают множество людей. По мнению специалистов, одной из причин развития болезней позвоночника является то, что мы в первую очередь пытаемся избавиться от боли, а не пытаемся найти причину и предотвратить появление заболеваний в будущем.

Существует ряд заблуждений, которые как нам кажется приносят пользу нашим суставам и позвоночнику, но на самом деле в них кроются и одни из причин развития данных болезней.

Итак, первое заблуждение — пить много воды для поддержания здоровья суставов.

Большое количество употребляемой жидкости, особенно с продуктами, задерживающими воду — соленая пища, маринады, жареная еда, уксус, оказывают пагубное влияние на позвоночник. Как известно норма употребляемой жидкости до 2 л. чистой воды в сутки, та жидкость, которая не перерабатывается, перерастает в отечность. Скопление лишней жидкости в районе позвоночника может привести к межпозвоночной грыже и остеохондрозу. Кроме этого отечность прибавляет лишний вес, увеличивая тем самым нагрузку на ноги. Так, же употребление большого количества кофе и чая способствует естественному метаболизму в хрящевой ткани.

Заблуждение второе — вред для позвоночника кроется только в большом лишнем весе. На самом деле опасность для позвоночника наступает уже при увеличении веса (от нормы) на 5-8 кг. Это повышает нагрузку и приводит к развитию артроза и преждевременному старению. Поэтому важно правильное питание с минимумов вредных жиров и сладостей, плюс умеренные нагрузки.

Третье заблуждение — фитнес, плавание и тренажер полезны позвоночнику. Чаще всего занимаясь спортом люди в силу незнания, неправильно распределяют нагрузку на мышцы, делают резкие движения, переусердствуют с тренировками. Поэтому важно заниматься спортом, но так же важно следить за правильными нагрузками и частотой упражнений.

Последнее заблуждение — в правильном выборе обуви и одежды. Не многие знают, что правильно подобранные предметы гардероба хорошо влияют на здоровье спины. Чаще всего мы выбираем красивые и модные вещи, которые могут увеличивать нагрузку на поясницу и костный аппарат. Особенно это касается высоких каблуков и тесной корсетной одежды.
Кстати, у кого проблемы с позвоночником, советуем посетить сайт клиники суставов и позвоночника https://artrombst.ru